Karolin Igo (ol/ol/ol) CNET-iň Saglyk Redaktory we Sertifikatlaşdyrylan Uky Ylymlary boýunça Tälimçi. Ol Maýami Uniwersitetinde döredijilik ýazuw ugry boýunça bakalawr derejesini aldy we boş wagtynda ýazuw başarnyklaryny kämilleşdirmegini dowam etdirýär. CNET-e goşulmazdan öň, Karolin CNN-iň öňki alypbaryjysy Darin Kagan üçin ýazýardy.

Ömrümiň köp böleginde howsala bilen göreşen adam hökmünde, men irdenki işlerimde kofe ýa-da başga kofeinli içgi üçin hiç haçan ýer tapmadym. Eger siz howsala ýa-da stresden ejir çekýän adam bolsaňyz, kofeden hem gaça durmaly. Kofedäki kofein howsala alamatlaryna meňzeýär we gizlin howsalalary has-da güýçlendirýär.

Çaý meniň kofemiň ornuny tutýan serişde. Ösümlik we kofeinsiz çaýlar bedenimiň käbir alamatlary işläp çykarmagy we hatda ýeňilleşdirmegi üçin ajaýypdyr. Indi men howsala we stres bilen göreşmek üçin irden we agşam bir käse çaý içýärin. Siz hem içmeli.
Bu saýlanan sanawda stressi we howsalalygy aýyrmak üçin ylmy taýdan subut edilen maddalary bolan iň gowy brendler we çaýlar görkezilýär. Men müşderileriň synlaryny, bahasyny, maddalaryny we öz tejribämi hasaba aldym. Bu howsalalygy we stressi aýyrmak üçin iň gowy çaý.
“Tazo” bazardaky iň gowy çaý brendleriniň biri we meniň iň halaýanlarymyň biri. Ol diňe bir ýokary hilli kofeinli çaýlary öndürmek bilen çäklenmän, eýsem kofeinsiz we ösümlik çaýlarynyň uly saýlamasyny hem hödürleýär.

Tazo-nyň Täzeleýji Ýalpyz Çaýy ýalpyzyň, ýalpyzyň we azajyk estragonyň garyndysydyr. Ýalpyz howsala we stress üçin tebigy dermandyr. Aýratyn hem ýalpyz boýunça geçirilen deslapky barlaglar ýalpyz çaýynyň ýatkeşligi gowulandyryp we ukynyň hilini gowulandyryp biljekdigini görkezýär.
Buddha çaýy arassa önümlerden, agartylmadyk çaý haltalaryndan, 100% gaýtadan işlenip bilýän we gaýtadan işlenip bilýän karton gaplamadan ýasalýar, şeýle hem emeli tagamlar, reňkler, konserwantlar ýa-da GMO ýok. Onuň organiki marakuýa çaýy hem kofeinsizdir.
Passiflora güýçli we tebigy uklama kömekçisidir. Soňky barlaglar onuň ukusyzlyk ýaly howsala bilen baglanyşykly uku bozulmalaryny bejerip biljekdigini görkezýär. Şeýle-de bolsa, eger siz göwreli ýa-da çaga emdirýän bolsaňyz, lukmanyňyz bilen maslahatlaşyň, sebäbi passionflower size laýyk gelmezligi mümkin.
Düzümi: Zanjabil köki, tebigy limon we zanjabil tagamy, gara mersin ýapraklary, lipa, limon gabygy we limon otuny.
“Twinings” Londonda ýerleşýän we 300 ýyldan gowrak wagt bäri çaý önümlerini üpjün edýän çaý kompaniýasydyr. Onuň ýokary hilli çaýlary adatça ortaça bahadan satylýar. “Twinings” limonly zanjabil çaýy täzeleýji, ýyly we biraz ysly hökmünde häsiýetlendirilýär (zanjabil sebäpli).
Zanjabil köküniň beden üçin köp peýdaly häsiýetleri bar. Zanjabil howsalalygy azaldýar. Bir gözlegde, zanjabil ekstraktynyň howsalalygy diazepam ýaly netijeli bejerýändigi ýüze çykdy. Şeýle hem, ol antioksidant we iltihaba garşy täsir edýär we hatda diabetli adamlarda gan şekeriniň derejesini peseldip biler.
Düzümi: Organiki passiflora ekstrakty, organiki waleriana kök ekstrakty, organiki buýan köki, organiki çopantelpek gülleri, organiki ýalpyz ýapraklary, organiki kelle ýapraklary, organiki kardamon kapsulalary, organiki darçyn gabygy, organiki itburun, organiki lawanda gülleri, organiki stewiýa ýapraklary we organiki apelsin tagamy...

Bu sanawda "Yogi" brendi iň gymmaty bolar. "Yogi Tea" 100% saglyk üçin niýetlenendir - ýagny onuň çaýlary diňe organiki maddalary ulanyp saglygyňyz üçin taýýarlanýar we sowuk möwsüm, immuniteti goldamak, detoks we uklamak üçin önümler hödürleýär. Her bir çaý USDA tarapyndan tassyklanan organiki, GMO däl, wegan, koşer, glýutensiz, emeli tagamlar ýa-da süýjüjiler ýok. Onuň ýatmazdan öň içilýän çaýy hem kofeinsizdir.
Ýatmazdan bir sagat öň içilmeli iň gowy zat bolan "Yogi Bedtime Tea" passionflower, waleriana köki, çopantelpek, ýalpyz we darçyn ýaly tebigy uklama serişdelerine esaslanýar - darçyn ekstraktynyň melatonin derejesini ýokarlandyrýandygy görkezildi.
Bu ýaprakly limon balzamy tebigy, organiki we kofeinsizdir. Ýapraklar Serbiýa Respublikasyndan getirilýär we ABŞ-da gaplanýar. Bu çaýy demlemek üçin süzgüç gerek boljakdygyny ýadyňyzdan çykarmaň, sebäbi bular aýratyn çaý haltalary däl.
Limon melissasy ýalpyz ýapraklaryna örän meňzeýär, ýöne limon tagamy we ysy bar. Stress we howsaladan başga-da, ol köplenç depressiýa we uklama bozulmalaryny aýyrmak üçin ulanylýar. Limon melhemi bedeni rahatlandyrýan neýromediator bolan GABA-T derejesini ýokarlandyrmak arkaly depressiýa we keýpiň ýeňilleşmegine kömek edýär.
Mundan başga-da, bu iň gowy teklip - gaplama bir funt limon melhem ýapraklaryndan ybarat. Bir gaplamadan takmynan 100+ käse çaý alyp bolýar, bu bir käse suwa näçe çaý çemçesi ot goşýandygyňyza bagly.

“Twining” we “Tazo” ýaly, “Bigelow” hem 75 ýyldan gowrak wagt bäri çaý öndürýän esasy brenddir. “Bigelow” glýutensiz, GMO-syz, koşer we ABŞ-da gaplanan çaýlary hödürleýär. Çobanyýa rahatlandyryjy çaý hem kofeinsizdir.
Bu çaý diňe bir rahatlandyryjy häsiýetleri bilen belli bolman, eýsem sagdyn iýmit siňdiriş ulgamyny hem goldaýar. Ol iltihaba garşy, antioksidant bolup, barlaglar onuň içgeçmä, göwrelilik we aşgazan ýarasyna kömek edip biljekdigini görkezýär.
Ösümlik çaýlary ýylylyk we rahatlandyryjy täsir edýär we köplenç oturan ýerinde içilýär. Tötänleýin geçirilen, iki gezek kör gözlegde çaýyň kortizolyň (stress gormony) derejesini hem peseldýändigi görkezildi. Ösümlik çaýlarynda köplenç howsala we stressi ýeňilleşdirmek bilen baglanyşykly çopantelpek, limon melhemi ýa-da ýalpyz ýaly maddalar hem bar.

Bir käse demlenen ýaşyl çaýda takmynan 28 mg kofein bar, bir käse kofede bolsa 96 mg bar. Bedeniňiziň uzak wagtlap dowam edýän howsaladan soň näçe kofeine çydap biljekdigine baglylykda, bu howsala alamatlaryny güýçlendirmek üçin ýeterlik bolup biler. Şeýle-de bolsa, käbir barlaglar ýaşyl çaýyň stressi we howsalalygy aýyryp biljekdigini görkezdi. Bu tassyklamany doly tassyklamak üçin has uzak barlaglar gerek.
Ýalpyz, zanjabil, limon melhemi, çopantelpek we sanawdaky beýleki çaýlaryň howsala düşmegi azaltmaga kömek edýändigi subut edildi. Şeýle-de bolsa, limon melhemi, esasanam, depressiýanyň alamatlaryny ýeňilleşdirmek üçin ulanylýar we barlaglar umyt beriji netijeleri görkezdi.
Bu makalada berlen maglumatlar diňe bilim we maglumat bermek maksady bilen berilýär we lukmançylyk ýa-da lukmançylyk maslahaty hökmünde niýetlenilmeýär. Saglyk ýagdaýyňyz ýa-da saglyk maksatlaryňyz barada soraglaryňyz bolsa, hemişe lukmana ýa-da beýleki ygtyýarly saglygy goraýyş işgäri bilen maslahatlaşyň.